“NO PARAMOS”… PONTE EN FORMA

18/05/2020

La Delegación de deportes del ayuntamiento del Olivares, anima a las personas a que sigan haciendo deporte ofreciendo cada semana un calendario de entrenamientos guiados para realizarlo en sus hogares o cuando sea posible en instalaciones o centros deportivos (gimnasios), con la finalidad de ayudar en el comienzo de la actividad deportiva personal para el beneficio físico y mental de nuestro cuerpo.

NO PARAMOS

En el calendario semanal de entrenamiento, pinchando directamente en cada día, os lleva al nuevo canal de YouTube de la delegación de deportes de Olivares, donde se puede ver rutinas de ejercicios que os ayudará a alcanzar los objetivos personales. Es un buen momento para recordar los beneficios de una buena alimentación junto con la práctica deportiva asociados a nuestro bienestar, que son:

 

  • Reduce el riesgo de sufrir diferentes patologías cardiovasculares.
  • Reduce el riesgo de hipertensión arterial y diabetes.
  • Es básico para el equilibrio calórico y el control de peso reduciendo así el riesgo de obesidad.
  • Permite mejorar la salud ósea y funcional, lo que refuerza aspectos como la agilidad, el equilibrio o la coordinación.
  • Evita aumentar el riesgo de sufrir caídas y fracturas.
  • Refuerza la salud mental y reduce e riesgo de sufrir depresión.
  • Ayuda a manejar el estrés de manera más efectiva.
  • Fomenta el bienestar psicológico.
  • Desarrolla la musculatura, mejorar la fuerza y la condición física de base.
  • Ayuda a conciliar el sueño y previene enfermedades asociadas.

 

Síguenos cada semana en nuestras redes sociales (Facebook e Instagram), blog y en el canal de Youtube. Os recomendamos realizar cada ejercicio tal y como se indica, y en el caso de alguna molestia, parar y descansar un día o los que sean necesarios para evitar lesiones futuras.

 

Descarga el PDF adjunto y accede a los enlaces de los videos.

 

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